۱۳۹۳ جمعه ۱۵ اسفند ساعت: 6:39 عصر 3/6/2015
کجای نردبان نام تجاری قرار دارید؟
برند مفهومی بیش از یک آرم پیدا کرده است. برندینگ با ثبات و یکنواختی در عرضه محصول آغاز می‌شود و تبدیل به هویت یک شرکت می‌شود.
تراکنش شاپرک 6 میلیاردی شد/‌ کارمزد کارتخوانها بلاتکلیف ماند
در حالی در 10 ماهه امسال مبلغ تراکنش‌های شاپرک در پایانه‌های فروش از 690 هزار میلیارد تومان عبور کرد که با گذشت شش ماه از اعلام طرح بانک مرکزی برای هدفمند‌کردن کارمزد کارتخوانها هنوز تصمیمی برای سازوکار این طرح در بانک مرکزی و شورای پول و اعتبار گرفته نشده است.
360 هزار خودرو خارجی در راه ایران
در شرایطی که وزارت «صنعت، معدن و تجارت» قصد داشت با اعمال قوانینی جدید، واردات خودرو به کشور را محدود کند، خبر می‌رسد در عرض فقط یک و ماه نیم گذشته (حدفاصل نیمه آذرماه تا آخر دی‌ماه امسال) نزدیک به 360 هزار دستگاه خودرو خارجی از سوی واردکنندگان ثبت‌سفارش شده است.
آرشیو
افراد موفق روزانه چه کارهایی انجام نمی‌دهند؟
اگر از لیست کارهایی که باید انجام دهید به اندازه کافی ارزش به‌دست می‌آورید، این را بدانید که با اضافه کردن کارهایی که «نباید انجام دهید» به این لیست، دستاوردهای خوبی در بهره‌وری، توسعه روابط و رفاه شخصی خود خواهید داشت. بنابراین به خودتان قول دهید که هر روز کارهای زیر را انجام ندهید:
دروغ‌هایی که کارفرمایان هنگام استخدام می‌گویند
چرا کارفرمایان برای اینکه شغلی را بپذیرید، به شما دروغ می‌گویند؟ دو شرکتی که در آن بوده‌ام، همین کار را کرده‌اند. آنها به من قول‌هایی دادند اما وقتی وارد شغل شدم، به هیچ کدام از آنها عمل نکردند. من از اینکه مورد سوءاستفاده واقع شدن خسته‌ شده‌ام، حالا چگونه آن را متوقف کنم. اشتباه من در کجاست؟
نگاهی به مدیریت و بهره‌وری
آنچه باعث تداوم، رشد و شکوفایی یک سازمان یا شرکت می‌شود رعایت کردن قوانین و مقررات حاکم بر سازمان و تلاش برای درست انجام دادن کارها است که خود اشاره به مفهوم بهره‌وری در سازمان دارد‌.
آرشیو
نسخه چاپی نسخه چاپی ۱۳۹۱ بيست و دوم تير :تاریخ انتشار 20146 :کدخبر
ارسال به دوستان ارسال به دوستان 360991 :بازدید

بهترین روش برای کوچک کردن شکم و لاغری

بهترین روش برای کوچک کردن شکم، خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب در صبحانه است.
بهترین روش برای کوچک کردن شکم، خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب در صبحانه است.

اگر بخواهید لاغر شوید و شکم شما کوچک شود باید مدتی صبحانه خود را به میوه اختصاص دهید و تا ظهر غذای دیگر نخورید. بهترین میوه برای این کار مرکبات و انواع آلو و گوجه و گلابی است. بقیه میوه ها نیز در این مورد مفیدند.

وقتی شما چند روز صبح، میوه مثلاً لیمو یا پرتقال خوردید و تا ظهر غذای دیگری نخوردید مشاهده خواهید کرد که پیه های شکم شما آب شده و می توانید ورزش نمایید و شکم بند ببندید.
اگر می خواهید واقعاً لاغر شوید برعکس آنچه تا به حال شنیده اید برنج و سایر مواد نشاسته ای و پرچربی را شب میل کنید و صبح جز میوه چیز دیگر نخورید که گفته اند صبح میوه طلا است.
توجه: بهترین دستور برای کوچک شدن شکم، انحصار صبحانه به خوردن میوه است مشروط بر اینکه تا ظهر غذای دیگری نخورید.

میوه های که برای لاغری مفیدند شامل:
سیب:
سیب سرشار از ویتامین های A,B,C ، مواد چربی، تانن، اسید مالیک و سلولز می باشد. سیب دارای مواد آهنی، آهک، کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم و سیلیس می باشد. مصرف سیب را برای اشخاصی که مبتلا به مرض چاقی هستند تجویز می کنند.

آبغوره و انگور: آبغوره درمان چاقی است. خوردن انگور در شب خیلی تاکید شده است.

سیب زمینی: سیب زمینی سرشار از ویتامین B و C و دارای مواد چربی است. سبزی سالم و مغذی است، برای مصرف اشخاصی که زیاد چاق شده اند و نباید چربی و روغن بخورند تجویز شده است. سیب زمینی از سبزیهایی است که خیلی سهل الهضم می باشد.
پوره هایی که از سیب زمینی درست می شود باید کاملاً با آب دهان آمیخته گردد و آهسته آهسته آن را فرو داد وگرنه اگر کاملاً با بزاق دهان آمیخته نشود در شکم تخمیر شده و تولید دل درد و نفخ شکم خواهد کرد. سیب زمینی دارای مقدار فراوانی املاح پتاس می باشد و بجای نان آن را بصورت کباب یا بخارپز یا بصورت پخته در خاکستر مصرف نمایند. سیب زمینی که بعضی قسمتهایش سبز شده یا جوانه بزند مسموم است و نباید خورد.

لیمو: برای مبارزه با چاقی، اشخاصی که وزنشان زیاد شده و می خواهند لاغر شوند و چربی و پیه بدنشان از بین برود باید هر روز صبح ناشتا ، آب سه عدد لیمو را گرفته و با چهار قاشق کوچک قهوه خوری شکر مخلوط کرده و صرف نمایند. اگر چهار یا شش هفته این کار را به طور مرتب انجام دهند نتیجه محسوس بچشم دیده و به این نوع معالجه سهل و ساده اعتقاد زیادی پیدا خواهید کرد .

پرتقال: پرتقال بهترین درمان لاغری است و دارای ویتامین C،P و D می باشد. برای معالجه چاقی و گرفتن رژیم لاغری یک عدد پرتقال و سه عدد لیمو را به برشهای نازکی ببرید و آن را مدت ده دقیقه در نیم لیتر آب بجوشانید . دو قاشق سوپخوری عسل را به آن اضافه نمایید و دوباره پنج دقیقه آن را بجوشانید بعد آن را صاف کنید و بگذارید سرد شود و هر روز سه گیلاس کوچک از آن را مصرف نمایید.

خیار: خیار دارای ویتامین های A،B وC و کلروفیل و ده نوع املاح معدنی است. در رژیم لاغری و تخلیه سموم بدن، آن را تجویز می نمایند چون آب خیار به تنهایی خیلی بی مزه است در رژیم لاغری بایستی با آب سیب و هویج مخلوط نمود و خورد.

هویج: هویج خنک و اشتها آور و دارای ویتامین های A،B وC و مصرف آن برای اشخاص چاق توصیه شده است و مبتلایان به بیماری قند از خوردن آن ممنوع شده اند.

ترتیزک و زیره: ترتیزک یا شاهی یا بولاغ اوتی ید دارد و اشخاص چاق را لاغر می کند. زیره هم لاغر کننده است.

کاهو: آنهایی که مستعد چاقی هستند کاهو و سالادهای دیگر را فقط با کمی آب و مقداری خیلی کم نمک مصرف نمایند. استعمال طولانی آن مضر است.

کلورین: کلورین موجود در مواد غذایی مواد زائد را از بدن خارج کرده و از پیوره و چاقی زیاد جلوگیری می کند و مانع مسمومیت گشته و سموم را از انساج بیرون می ریزد. غذاهایی که کلورین دارند عبارتند از نارگیل، آب چغندر، خیار، هویج، پنیر تخمیر شده، گردو، شبریز، کاهو و غیره.

چگونه باید از میوه در موقع ناشتا استفاده کرد؟
چون مخلوط شدن میوه با سایر مواد غذایی مناسب نیست لازم است از میوه بتنهایی استفاده نمود، مخصوصاً در ناشتا.
به جای خوردن میوه بعد از غذا، باید قبل از غذا از آن استفاده کرد، ولی به شرطی که از خوردن غذای قبلی تقریباً سه ساعت گذشته باشد. مثلاً سه ساعت بعد از صرف نهار یا شام.
توصیه می شود از خوردن پرتقال، نارنگی و گریپ فروت قبل از خوابیدن خودداری نمود زیرا وجود ویتامین C در میوه های یاد شده، سبب بی خوابی می شوند.
از مصرف آب میوه بخصوص اگر در خارج از منزل تهیه شده باشد بعلت مخلوط شدن آن با قند پرهیز کنید و چنانچه آب میوه در منزل تهیه شده باشد، یک کمی آب باید به آن اضافه نمود و برای شیرین نمودن آن از قند مصنوعی مناسب استفاده کرد.

غذاهای دیگر لاغری:
۱)ماست:
ماست بهترین غذا برای رژیمهای لاغری است. بهترین وسیله آسان که کوچکترین زحمتی ایجاد نکند پیروی از رژیم لاغری بوسیله ماست است تا معده را راحت و سیر نگه دارد و در عین حال ماست غذایی است که مواد چربی زیادی ندارد و اشخاص بزرگسال که اغلب نمی توانند قند شیر را هضم کنند به خوبی می توانند شیر را بصورت ماست مصرف کرده و هضم نمایند. با مصرف ماست در رژیم لاغری هر قدر زیاد وزن خود را سبک کنید و لاغر شوید بیشترپوست و موهای سر و چشمان شما لطافت و برق گرفته و آثار تندرستی کامل شما را نشان خواهد داد زیرا شما با مصرف ماست انواع ویتامینهای B را مصرف کرده و به این وسیله به پوست و موهای سر و چشمان خود غذای مقوی می رسانید. ماست بی چربی را مصرف نمایید تا طعم طبیعی آن را چشیده و همیشه چابک و چالاک باشید.
۲)مصرف پروتئین- چربیها با قندها:
از مصرف پروتئین – چربی ها با قندها باید خودداری کرد چون با قاطی کردن پروتئین- چربی( مانند گوشت، ماهی و چربیها) با نان، برنج و پاته و سیب زمینی و نظائر آن که سرشار از قند هستند، هر یک از آنها روی دیگری اثر منفی بجا گذاشته و محیط آنزیم دار را برای گوارش مواد غذایی دیگرلازم است از بین می برند. نتیجه حاصله از مخلوط شدن پروتئین – چربی با قندها باعث اختلال در هضم غذا و برجستگی غیرعادی شکم و بادکردگی دائمی آن می شود.

نکات قابل توصیه برای داشتن شکم صاف:
کسانی که شکم باد کرده دارند و همیشه از نفخ شکم می نالند باید به توصیه های زیر توجه نمایند:

۱) خوردن میوه منحصراً در ناشتا.

۲) مخلوط نکردن پروتئین- چربیها با مواد قندی.

۳) پرهیز از مصرف مشروبات گازدار مانند ماءالشعیر، آب معدنی، سودا و نظایر آن.

۴) ورزش شکم به مدت یک ربع ساعت صبح ها.

۵) مبارزه با یبوست مزاج با مصرف نان سبوس دار و نان با سبوس و خوردن فیبرهای غذایی مانند سبزیها به مقدار زیاد







مینا

بسیار عالی
کورش

خیلی عالی بود.متشکرم
ماندانا

خب مطلب جالبی بود.من آزمایشی قسمت خوردن میوه تو صبح رو انجام میدم.ممنون
مهسا

خیلی عالی بود
فرشاد

به نظر بنده یکی از بهترین روشهای لاغری است
متین

خوب بود درباره چاقی بنویسید
مرضیه

خوب بود
عماد

سلام امیدوارم کمک کن شکم آب بشه
سهیل

خوب بود.
ahora

نکاتتون جالب بود
بهار

از کجا می تونیم به این مطلب اعتماد کنیم اگه بشه بگید خیلی خوب میشه مرسی
wwe

جالب بود





نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  


واردات خودرو مشروط شد قیمت‌ روز موبایل‌های‌ محبوب بانوان +جدول الزام واردکنندگان رسمی و غیررسمی خودرو به خدمات پس از فروش وضعیت قرمز در موسیقی ایران رضا صادقی با «فقط گوش کن» در بازار مقاصد پرطرفدار سفرهای خارجی کدامند؟ "دوشنبه بازار اینترنتی" هم آمد واردات چای هندی از مرز 30 میلیون دلار می‌گذرد مالباختگان "نگین خودرو آفتاب" به پول خود می‌رسند؟ نحوه فعال‌سازی سیم‌کارت‌های قطع شده تلفن همراه انتشار آلبوم‌های حامد بهداد و برزو ارجمند چگونه درآمد گردشگری بر اقتصاد اثر می‌گذارد؟ ساندبار؛ هدیه خریداران تلویزیون‌های بالای 65 اینچ سامسونگ زندگی مدیرعامل واتس‌اپ چطور می‌گذرد؟ قیمت انواع ماهی و میگو در بازار قیمت نان در هزینه تمام شده یک ساندویچ چقدر است؟ پیامک سال آینده 10 ریال گران می‌شود ارزان‌ترین عیدی‌های دیجیتال کدامند؟ مرزبندی‌ها در موسیقی ایران حق امتیاز 20 میلیارد تومانی برای تبدیل پروانه شرکت‌های اینترنتی
از کدام برند پودر رختشویی می خرید؟
 











نتایج نظرسنجی
 

ویوان نیوز با همکاری لوکوپوک در یک طرح مشترک اقدام به تهیه قیمت روز کالا و خدمات در 9 گروه کرده است. از این پس شما می توانید با رجوع به هر یک از بخش های زیر قیمت و امکانات کالاهای مورد نظر خود را مشاهده و مقایسه کنید.

توجه: در صورت تمایل به معرفی قیمت کالا ها و خدمات خود در این طرح می توانید تقاضای خود را به نشانی info@vivannews.com ارسال فرمایید.