۱۳۹۶ پنج شنبه ۱۰ فروردين ساعت: 5:19 عصر 3/30/2017
شاخص بین المللی بیگ مک قدرت اقتصادی یک برند
کمپانی عظیم مک دونالدز به عنوان یک ابرقدرت درعرصه اقتصاد، تجارت و مدیریت همواره مثال زدنی بوده است. امروزه این غول تجاری در عرصه بین الملل، با دارا بودن حدود 36200 شعبه در 119 کشور جهان، بزرگ ترین رستوران زنجیره ای جهان است و روزانه 69 میلیون نفر در این رستوران ها غذا صرف می کنند.
نگاهی به یک پدیده؛ اقتصاد «تی‌شرت»ی
تفاوت دستمزد كارگران در كشورهای مختلف جهان، برای همگان امری آشكار است و میزان این تفاوت بر كسی پوشیده نیست، ولی صحبت بر سر ١٠ یا ٢٠ درصد اختلاف نیست، بلكه تفاوت دستمزد ٢، ٥، ١٠ یا ٢٠ برابری بین كشورهای غنی و فقیر را شاهد هستیم.
چگونه عید همسفر ویروس‌ها نشویم
با نزدیک‌شدن به فصل تعطیلات، بسیاری در تکاپوی آماده‌شدن برای سفرهای داخلی و خارجی هستند. این افراد با هدف‌های گوناگونی چون کسب تجربه جدید، آشنایی با فرهنگ‌های مختلف، طبیعت‌گردی، ملاقات خانواده و ... عازم سفر می‌شوند اما نیت سفر هر چه باشد در یک مورد مشترک است: آرامش و تجدید قوا.
آرشیو
چگونه رهبر کارآفرینی واقعی را شناسایی و استخدام کنیم؟
کارآفرینان به قهرمانان جدید جهان کسب‌و‌کار تبدیل شده‌اند. در دانشکده کسب‌و‌کار هاروارد، جایی که من طرح توسعه شغلی را مشاوره می‌دهم، حتی دانشجویانی که می‌خواهند به شرکت‌های بلوچیپ1 بپیوندند و هیچ قصدی برای شروع استارت‌آپ‌ ندارند، اگر کسی به آنها بگوید که آنها «کارآفرینانه» عمل نکرده‌اند، ممکن است این را بی‌احترامی قلمداد کنند. من دلیل این مساله را درک می‌کنم: کارآفرینی در بازار نیروی کار امروز به شدت ارزشمند است. شرکت‌ها در همه شکل‌ها و اندازه‌ها می‌خواهند به شدت نوآور و چابک دیده شوند و همه این ویژگی‌ها به‌طور سنتی به کارآفرینان نسبت داده می‌شود.
نقش حیاتی منابع انسانی در استفاده صحیح از زمان، استعداد و انرژی کارکنان
این روزها اهمیت و اثربخشی واحد منابع انسانی در کسب‌وکار به موضوعی داغ تبدیل شده است. اغلب انتقادهایی که راجع به عملکرد واحد منابع انسانی از سوی گروه‌های مختلف ابراز می‏شود، مواردی همچون ضعف در یاری‏رسانی به مدیریت کسب‌وکار، جذب و استخدام ناکارآمد استعدادها، فرآیندهای بی‏ثمر و ارتباطات غیرفراگیر... را در برمی‏گیرد.
تصمیم‌گیری مدیران موفق در قرن 21
برای موفقیت در هر بازه زمانی، داشتن ابزار به‌روز و کارآمد برای شرایط آن مقطع زمانی موضوعی حیاتی و اجتناب‌ناپذیر است.
آرشیو
نسخه چاپی نسخه چاپی ۱۳۹۰ دوازدهم آذر :تاریخ انتشار 11658 :کدخبر
ارسال به دوستان ارسال به دوستان 50219 :بازدید

ساده ترین راه های ترک سیگار

اغلب افراد سیگاری می دانند که کشیدن سیگار برای سلامتی آنها مضر است اما آنچه بسیاری از سیگاری های تازه کار از آن غافل مانده اند، این است که سیگار کشیدن نوعی اعتیاد هم هست و دود سیگار حاوی مواد شیمیایی خاصی است که به احساسات و رفتار فرد تاثیر می گذارد...

اغلب افراد سیگاری می دانند که کشیدن سیگار برای سلامتی آنها مضر است اما آنچه بسیاری از سیگاری های تازه کار از آن غافل مانده اند، این است که سیگار کشیدن نوعی اعتیاد هم هست و دود سیگار حاوی مواد شیمیایی خاصی است که به احساسات و رفتار فرد تاثیر می گذارد...
از آنجایی که نیکوتین یک داروی اعتیادزا است، ترک سیگار ممکن است کار بسیار مشکلی باشد. در حقیقت اغلب افراد درنخستین تلاش خود دچار شکست می شوند اما اگر دفعه اول موفق نشدید، تسلیم نشوید.
● برای ترک سیگار برنامه ریزی کنید
رهایی و خلاصی از شر سیگار نیاز به برنامه ریزی و تعهد دارد نه شانس و اقبال. بهتر است برنامه ای تنظیم کنید که متشکل از راهبردها یا دستورالعمل های متنوع باشد تا به کمک آن بتوانید با علایم ناشی از ترک نیکوتین به شکل صحیح برخورد کنید و همچنین لحظاتی را که میل شدیدی به سیگار کشیدن دارید به خوبی پشت سر بگذارید و در صورت نیاز از حمایت ها و راهنمایی های جامعه بهره مند شوید. انتظار نداشته باشید که دستورالعمل آماده ای پیدا کرده و به راحتی بتوانید آن را روی خودتان اجرا کنید.
برنامه ترک هیچ فردی به درد دیگری نمی خورد، پس برنامه ای تنظیم کنید که اولا از آن راضی باشید و ثانیا با شرایط زندگی شما متناسب باشد. از هر نوع تکنیک و ابزاری که فکر می کنید منطبق بر نیازهای شماست استفاده کنید. به مجموع این کارهایی که انجام می دهید راهبردها یا استراتژی های ترک سیگار گفته می شود. به طور کلی برنامه های ترک متشکل از چند راهبرد است. تحقیقات نشان می دهد که بهره گیری از چند راهبرد به جای یکی شانس موفقیت شما را در خلاصی از شر سیگار افزایش می دهد.
برای هفته اول زیاد سخت نگیرید و انعطاف پذیر باشید. چنانچه از برنامه ترک استفاده می کنید اما به نظرتان می آید که کار، خوب پیش نمی رود برنامه خود را مورد تجدید نظر قرار دهید. ممکن است در سه تا ده روز اول دچار علایم جسمانی ناشی از ترک شوید. به مرور این علایم خفیف تر می شوند اما ممکن است شما همچنان در موقعیت هایی قرار بگیرید که هوس کشیدن سیگار به سرتان بزند. اینها موقعیت هایی هستند که قبلا به طور معمول در آن سیگار می کشیده اید، مثلا بعد از غذا یا هنگامی که پشت فرمان خودرو قرار می گیرید. در برخی از افراد که سیگار را کنار می گذارند، ممکن است تا ماه ها و حتی سال ها این هوس سیگار کشیدن هر از گاهی بیاید و برود اما شدت و مدت این هوس ها با گذشت زمان رفته رفته کاهش پیدا می کند.
● راهبردهای ترک سیگار
هنگام تنظیم برنامه ترک و تلاش برای خلاصی از شر سیگار داشتن برخی اطلاعات برایتان بسیار ارزشمند خواهد بود.
● خود یاری
در شیوه خودیاری، فرد برای ترک سیگار شخصا اقدام می کند و برای برنامه ریزی و تدوام تلاش های خود از منابع و امکانات بهداشتی استفاده می کند. این منابع و امکانات عبارت اند از: انتشارات و پایگاه های اینترنتی تحت پوشش دانشگاه های علوم پزشکی. راهبرد خودیاری برای ایجاد انگیزه اعتماد بسیار حایز اهمیت است. درواقع اطلاعاتی که به این طریق کسب می کنید به شما در برخورد صحیح با میل و هوس شدید برای سیگار کشیدن و اجتناب از موقعیت هایی که امکان لغزش در آنها زیاد است، کمک می کند.
● حمایت گروهی
برای برخی از افراد حمایت گروهی در ترک سیگار بسیار حیاتی است. این گروه که رهبری هم برای خود تعیین می کنند در جلسات منظمی که بر اساس برنامه تنظیم شده، شرکت می کنند. طبق این برنامه، جلسات دست کم هر دو هفته یک بار تشکیل می شود و هر جلسه هم بین ۲۰ تا ۶۰ دقیقه به طول می انجامد. این جلسات روی مساله حل مشکلات و تمرین مهارت های لازم برای ترک سیگار متمرکز هستند. به کمک این جلسات شما می توانید از حمایت سایر افراد جامعه که مشکلی شبیه به شما دارند بهره مند شوید.
● مشاوره فردی
همان گونه که از اسم آن پیداست، روش مشاوره فردی متضمن کار نفر به نفر با یک پزشک، روان شناس، پرستار یا مشاور قابل اعتماد برای کسب راهنمایی و حمایت تخصصی است. یک کارشناس متبحر به شما اجازه می دهد تا احساسات و نگرانی های خود را در رابطه با احتمال ناتوانی در ترک سیگار یا مشکلاتی که ممکن است با دوستان یا خانواده پیدا شود ابراز کنید. آنها به شما کمک می کنند تا مهارت هایی را برای برخورد صحیح و برآمدن از پس ترک سیگار پیدا کنید. بر مشکلات فایق آیید و یاد بگیرید چگونه به یک زندگی عاری از سیگار قدم بگذارید. شما می توانید در مواقعی که دچار علایم ناشی از ترک سیگار می شوید و یا برای رفع میل و هوس شدید به سیگار با مشاور خود تماس بگیرید.
● ترک بدون مقدمه
ترک بدون مقدمه یا ناگهانی رایج ترین شیوه برای ترک استعمال دخانیات است. در واقع ترک بلامقدمه نوعی امتناع ناگهانی و مصمم از کشیدن سیگار است. در یک روز معین یا بدون آمادگی قبلی، یک جا و به طور کامل سیگار را می بوسید و کنار می گذارید. ترک بلامقدمه به این سادگی هم که فکر می کنید، نیست. لازمه آن آمادگی جسمی و روحی برای مقابله در برابر میل شدید به سیگار کشیدن است. البته برای کسانی که از این شیوه استفاده می کنند دلسردی هایی هم وجود دارد.

خدیجه محصلی کارشناس مسوول دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات







تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است




نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  


راه هایی برای کاهش مصرف باتری در گوشی های هوشمند چگونه پروازی ارزان به روسیه داشته باشیم؟ امکان خرید آنلاین بیمه از همه شرکت‌ها با اپلیکیشن «بیمیتو» فراهم شد شروع کار اپراتورهای مجازی تلفن همراه در ایران «فروشنده» اصغر فرهادی اسکار گرفت رقابت خودروسازان فرانسوی و چینی در ایران بازار داغ بازی‌های موبایل محدوده تردد خودروهای پلاک منطقه آزاد کجاست؟ راهنمای خرید لباس عید پای اکبر جوجه هم به کمیسیون اصل 90باز شد توسعه روابط بانکی با هلند لزوم جایگزینی پراید و پژو ۴۰۵ کدام «کارت حافظه» مناسب دستگاه شماست؟ پیش خرید اینترنتی بلیط اتوبوس در سفر ۷۲۴ نمایش رایگان تبلیغ کسب و کارها با "آسانک" روی ۱۳هزار اپیلیکیشن موبایل گارانتی تقلبی آی‌فون برای پوشش کالای قاچاق رشد 7 درصدی فروش گوشی‌های هوشمند میزان استفاده مردم از اینترنت اپراتورها چین بزرگترین صادرکننده شارژر به ایران اعطای مجوز به ایجاد شعب پوشاک خارجی صنعت پوشاک را ورشکست کرد
کدام بانک را به دوستان خود توصیه می‌کنید؟
 














نتایج نظرسنجی
 

ویوان نیوز با همکاری لوکوپوک در یک طرح مشترک اقدام به تهیه قیمت روز کالا و خدمات در 9 گروه کرده است. از این پس شما می توانید با رجوع به هر یک از بخش های زیر قیمت و امکانات کالاهای مورد نظر خود را مشاهده و مقایسه کنید.

توجه: در صورت تمایل به معرفی قیمت کالا ها و خدمات خود در این طرح می توانید تقاضای خود را به نشانی info@vivannews.com ارسال فرمایید.