۱۳۹۳ پنج شنبه ۴ ارديبهشت ساعت: 11:22 عصر 4/24/2014
جدول ۱۵ ساله نرخ سود بانکی
وزیر اقتصاد از کاهش نرخ سود بانکی در آینده نزدیک خبر داد و اعلام کرد که شورای پول و اعتبار در اولین جلسه خود که احتمالا امروز برگزار خواهد شد، این موضوع را مورد بررسی قرار خواهد داد.
موضع رسمی برای سود بانکی
پس از مطرح شدن بحث‌هایی درخصوص بالا بودن نرخ سود بانکی، رئیس‌کل بانک مرکزی در سخنانی به اعلام موضع رسمی این بانک درخصوص وضعیت کنونی بازار پول پرداخت. ولی‌الله سیف از بررسی‌ها و مطالعات کارشناسی در بانک مرکزی درخصوص نرخ‌های سود بانکی خبر داد ...
جزئیات نرخ سود بانك ها و موسسات اعتباری در سال 93
در بین بانكهای غیر دولتی،انواع طرح های سپرده گذاری برای تقاضا های مختلف وجود دارد،به نحوی كه هر شخص با هر مبلغ سپرده می تواند از میان این طرح ها چند گزینه را در نظر بگیرد.
آرشیو
برانگیختن نوآوری‌های سازمانی با برگزاری کنفرانس جست‌وجو
اهمیت نوآوری در سازمان‌های امروز روشن است. کنفرانس جست‌وجو(1) به‌عنوان روشی استوار و موجز برای تحقق بخشیدن نوآوری و خروج از شرایط بن‌بست سازمان‌ها کمک می‌کند که پیش‌فرض‌های محدود را از ذهن افراد بزدایند و محیط و ساختاری ایجاد کنند که یادگیری نوآورانه را آسان کند.
نکات مدیریت زمان در جدیدترین کتاب برایان تریسی
توانایی شما برای مدیریت زمان در نقش مدیر به اندازه هر کار دیگری، تعیین کننده موفقیت و شکست تان است. زمان، منبعی ضروری و غیرقابل جایگزین برای موفقیت است. این ارزشمندترین دارایی شماست.
وفاداری مشتری؛ یک مزیت اقتصادی
نتایج پژوهش‌های انجام گرفته در طول بیش از یک دهه ثابت می‌کند که سازمان‌هایی که از سطوح بالای وفاداری مشتریان برخوردار هستند، نسبت به رقبای خود در موقعیت بهتری قرار دارند.
آرشیو
نسخه چاپی نسخه چاپی ۱۳۹۰ دوازدهم آذر :تاریخ انتشار 11658 :کدخبر
ارسال به دوستان ارسال به دوستان 32028 :بازدید

ساده ترین راه های ترک سیگار

اغلب افراد سیگاری می دانند که کشیدن سیگار برای سلامتی آنها مضر است اما آنچه بسیاری از سیگاری های تازه کار از آن غافل مانده اند، این است که سیگار کشیدن نوعی اعتیاد هم هست و دود سیگار حاوی مواد شیمیایی خاصی است که به احساسات و رفتار فرد تاثیر می گذارد...

اغلب افراد سیگاری می دانند که کشیدن سیگار برای سلامتی آنها مضر است اما آنچه بسیاری از سیگاری های تازه کار از آن غافل مانده اند، این است که سیگار کشیدن نوعی اعتیاد هم هست و دود سیگار حاوی مواد شیمیایی خاصی است که به احساسات و رفتار فرد تاثیر می گذارد...
از آنجایی که نیکوتین یک داروی اعتیادزا است، ترک سیگار ممکن است کار بسیار مشکلی باشد. در حقیقت اغلب افراد درنخستین تلاش خود دچار شکست می شوند اما اگر دفعه اول موفق نشدید، تسلیم نشوید.
● برای ترک سیگار برنامه ریزی کنید
رهایی و خلاصی از شر سیگار نیاز به برنامه ریزی و تعهد دارد نه شانس و اقبال. بهتر است برنامه ای تنظیم کنید که متشکل از راهبردها یا دستورالعمل های متنوع باشد تا به کمک آن بتوانید با علایم ناشی از ترک نیکوتین به شکل صحیح برخورد کنید و همچنین لحظاتی را که میل شدیدی به سیگار کشیدن دارید به خوبی پشت سر بگذارید و در صورت نیاز از حمایت ها و راهنمایی های جامعه بهره مند شوید. انتظار نداشته باشید که دستورالعمل آماده ای پیدا کرده و به راحتی بتوانید آن را روی خودتان اجرا کنید.
برنامه ترک هیچ فردی به درد دیگری نمی خورد، پس برنامه ای تنظیم کنید که اولا از آن راضی باشید و ثانیا با شرایط زندگی شما متناسب باشد. از هر نوع تکنیک و ابزاری که فکر می کنید منطبق بر نیازهای شماست استفاده کنید. به مجموع این کارهایی که انجام می دهید راهبردها یا استراتژی های ترک سیگار گفته می شود. به طور کلی برنامه های ترک متشکل از چند راهبرد است. تحقیقات نشان می دهد که بهره گیری از چند راهبرد به جای یکی شانس موفقیت شما را در خلاصی از شر سیگار افزایش می دهد.
برای هفته اول زیاد سخت نگیرید و انعطاف پذیر باشید. چنانچه از برنامه ترک استفاده می کنید اما به نظرتان می آید که کار، خوب پیش نمی رود برنامه خود را مورد تجدید نظر قرار دهید. ممکن است در سه تا ده روز اول دچار علایم جسمانی ناشی از ترک شوید. به مرور این علایم خفیف تر می شوند اما ممکن است شما همچنان در موقعیت هایی قرار بگیرید که هوس کشیدن سیگار به سرتان بزند. اینها موقعیت هایی هستند که قبلا به طور معمول در آن سیگار می کشیده اید، مثلا بعد از غذا یا هنگامی که پشت فرمان خودرو قرار می گیرید. در برخی از افراد که سیگار را کنار می گذارند، ممکن است تا ماه ها و حتی سال ها این هوس سیگار کشیدن هر از گاهی بیاید و برود اما شدت و مدت این هوس ها با گذشت زمان رفته رفته کاهش پیدا می کند.
● راهبردهای ترک سیگار
هنگام تنظیم برنامه ترک و تلاش برای خلاصی از شر سیگار داشتن برخی اطلاعات برایتان بسیار ارزشمند خواهد بود.
● خود یاری
در شیوه خودیاری، فرد برای ترک سیگار شخصا اقدام می کند و برای برنامه ریزی و تدوام تلاش های خود از منابع و امکانات بهداشتی استفاده می کند. این منابع و امکانات عبارت اند از: انتشارات و پایگاه های اینترنتی تحت پوشش دانشگاه های علوم پزشکی. راهبرد خودیاری برای ایجاد انگیزه اعتماد بسیار حایز اهمیت است. درواقع اطلاعاتی که به این طریق کسب می کنید به شما در برخورد صحیح با میل و هوس شدید برای سیگار کشیدن و اجتناب از موقعیت هایی که امکان لغزش در آنها زیاد است، کمک می کند.
● حمایت گروهی
برای برخی از افراد حمایت گروهی در ترک سیگار بسیار حیاتی است. این گروه که رهبری هم برای خود تعیین می کنند در جلسات منظمی که بر اساس برنامه تنظیم شده، شرکت می کنند. طبق این برنامه، جلسات دست کم هر دو هفته یک بار تشکیل می شود و هر جلسه هم بین ۲۰ تا ۶۰ دقیقه به طول می انجامد. این جلسات روی مساله حل مشکلات و تمرین مهارت های لازم برای ترک سیگار متمرکز هستند. به کمک این جلسات شما می توانید از حمایت سایر افراد جامعه که مشکلی شبیه به شما دارند بهره مند شوید.
● مشاوره فردی
همان گونه که از اسم آن پیداست، روش مشاوره فردی متضمن کار نفر به نفر با یک پزشک، روان شناس، پرستار یا مشاور قابل اعتماد برای کسب راهنمایی و حمایت تخصصی است. یک کارشناس متبحر به شما اجازه می دهد تا احساسات و نگرانی های خود را در رابطه با احتمال ناتوانی در ترک سیگار یا مشکلاتی که ممکن است با دوستان یا خانواده پیدا شود ابراز کنید. آنها به شما کمک می کنند تا مهارت هایی را برای برخورد صحیح و برآمدن از پس ترک سیگار پیدا کنید. بر مشکلات فایق آیید و یاد بگیرید چگونه به یک زندگی عاری از سیگار قدم بگذارید. شما می توانید در مواقعی که دچار علایم ناشی از ترک سیگار می شوید و یا برای رفع میل و هوس شدید به سیگار با مشاور خود تماس بگیرید.
● ترک بدون مقدمه
ترک بدون مقدمه یا ناگهانی رایج ترین شیوه برای ترک استعمال دخانیات است. در واقع ترک بلامقدمه نوعی امتناع ناگهانی و مصمم از کشیدن سیگار است. در یک روز معین یا بدون آمادگی قبلی، یک جا و به طور کامل سیگار را می بوسید و کنار می گذارید. ترک بلامقدمه به این سادگی هم که فکر می کنید، نیست. لازمه آن آمادگی جسمی و روحی برای مقابله در برابر میل شدید به سیگار کشیدن است. البته برای کسانی که از این شیوه استفاده می کنند دلسردی هایی هم وجود دارد.

خدیجه محصلی کارشناس مسوول دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات







تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است




نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  


بانک رفاه حامی توسعه سیستانی ها شد جمع کل دارایی بانکها و موسسات چقدر شد؟ خرید بلیت موزه‌ها از طریق درگاه پرداخت نوین بازنگری بانک‌های خصوصی در نرخ سود تامین مالی لیزینگ اقتصادنوین برای نوسازی ناوگان جاده‌ای کشور فروش زعفران ایرانی در افغانستان با برند افغانی/کاهش ۲ تنی صادرات طلای قرمز مقایسه تعرفه‌ای اپراتورهای مخابراتی فیس‌بوک شبکه همراه تبلیغاتی تاسیس می‏کند مشکلی با شبکه‌های اجتماعی موبایل نداریم چگونه برای خرید لباس اقتصادی تر عمل کنیم؟ کلکسیون پوشاک زنانه رنگارنگ دولچه و گابانا اصول نامگذاری برندهای موفق و مشهور دنیا جزئیات گران‌ترین واحد تجاری در تهران نقشه راه شرکت توسن در سال‌جاری اعلام شد ۱۳ درصد موبایل‌های بازار، قانونی وارد شده‌اند قیمت خودروهای داخلی در بازار ایران/ اول اردیبهشت ماه قیمت انواع خودروهای وارداتی در بازارایران/اول اردیبهشت سقف ورود و خروج طلای مسافران تعیین شد بزرگترین "مراکز خرید" در پایتخت +آدرس تا اطلاع ثانوی زعفران نخرید
از کدام شرکت اینترنت می خرید؟
 












نتایج نظرسنجی
 

ویوان نیوز با همکاری لوکوپوک در یک طرح مشترک اقدام به تهیه قیمت روز کالا و خدمات در 9 گروه کرده است. از این پس شما می توانید با رجوع به هر یک از بخش های زیر قیمت و امکانات کالاهای مورد نظر خود را مشاهده و مقایسه کنید.

توجه: در صورت تمایل به معرفی قیمت کالا ها و خدمات خود در این طرح می توانید تقاضای خود را به نشانی info@vivannews.com ارسال فرمایید.