۱۳۹۵ جمعه ۵ شهريور ساعت: 12:31 صبح 8/27/2016
نظام قیمت‌گذاری کالاهای دیجیتال در ایران
بازار کامپیوتر و تجهیزات وابسته به آن در ایران همچون دیگر کشورهای خاورمیانه تابع نظام متفاوتی از قیمت‌ها است. قیمت‌هایی که در پاره‌ای مواقع با افزایش و کاهش چشمگیری به نسبت قیمت جهانی‌شان همراه است و برای مصرف‌کننده این ابهام را ایجاد می‌کند که تفاوت قیمت‌ها ناشی از چیست.
بررسی قیمت اینترنت در ایران و جهان
مردم کشورمان برای دریافت این خدمات پول خوبی پرداخت می‌کنند اما کیفیت مطلوبی در اختیار ندارند، این گفته وزیر ارتباطات در انتقاد از اینترنت کشور است که نشان می‌دهد ظاهرا وضعیت فعلی اینترنت هم از لحاظ قیمت و هم از لحاظ کیفیت نتوانسته انتظارات کاربران را برآورده کند...
سهم مجردها و متاهل‌های ایرانی‌ در شبکه‌های اجتماعی
تاثیر شبکه‌های اجتماعی مجازی در زندگی افراد بر هیچ‌کس پوشیده نیست که همین موضوع لزوم بررسی این تاثیر را آشکار می‌کند. اینکه سن، جنس، تحصیلات، شغل و سایر ویژگی‌های فردی تا چه اندازه بر استفاده افراد در شبکه‌های اجتماعی موثر است.
آرشیو
تغییر استراتژی‌های استعدادیابی توسط «ابرمدیران»!
بیل والش سرمربی مشهور تیم فوتبال« 49ers San Francisco » (یک تیم فوتبال حرفه‌ای آمریکایی است که در سانفرانسیسکو قرار دارد) که در سال 2007 از دنیا رفت،می‌تواند چه نکته مشترکی با رالف لارن به عنوان یک فرد موفق در عرصه مد داشته باشد؟
چگونه کارمندانی وفادار داشته باشیم؟
یکی از بزرگ‌ترین درگیری‌های ذهنی یک مدیر، از دست دادن کارمندان و تبعا از دست دادن مشتریان به واسطه ترک مجموعه از‌سوی کارمندان است.
بازاریابی یعنی بی‌نیازی از فروش
بسیاری از نظریه‌پردازان بزرگ دنیای مدیریت و کسب‌وکار بر این اعتقادند که بازاریابی و فروش نه مترادف و نه مکمل هم هستند و در برخی موارد می‌توان یکی از آنها را مخالف دیگری درنظر گرفت. بی‌تردید اگر بازاریابی به‌خوبی انجام شود، فروش به معنای واقعی کلمه غیرضروری خواهد شد.
آرشیو
نسخه چاپی نسخه چاپی ۱۳۹۰ دوازدهم آذر :تاریخ انتشار 11658 :کدخبر
ارسال به دوستان ارسال به دوستان 48255 :بازدید

ساده ترین راه های ترک سیگار

اغلب افراد سیگاری می دانند که کشیدن سیگار برای سلامتی آنها مضر است اما آنچه بسیاری از سیگاری های تازه کار از آن غافل مانده اند، این است که سیگار کشیدن نوعی اعتیاد هم هست و دود سیگار حاوی مواد شیمیایی خاصی است که به احساسات و رفتار فرد تاثیر می گذارد...

اغلب افراد سیگاری می دانند که کشیدن سیگار برای سلامتی آنها مضر است اما آنچه بسیاری از سیگاری های تازه کار از آن غافل مانده اند، این است که سیگار کشیدن نوعی اعتیاد هم هست و دود سیگار حاوی مواد شیمیایی خاصی است که به احساسات و رفتار فرد تاثیر می گذارد...
از آنجایی که نیکوتین یک داروی اعتیادزا است، ترک سیگار ممکن است کار بسیار مشکلی باشد. در حقیقت اغلب افراد درنخستین تلاش خود دچار شکست می شوند اما اگر دفعه اول موفق نشدید، تسلیم نشوید.
● برای ترک سیگار برنامه ریزی کنید
رهایی و خلاصی از شر سیگار نیاز به برنامه ریزی و تعهد دارد نه شانس و اقبال. بهتر است برنامه ای تنظیم کنید که متشکل از راهبردها یا دستورالعمل های متنوع باشد تا به کمک آن بتوانید با علایم ناشی از ترک نیکوتین به شکل صحیح برخورد کنید و همچنین لحظاتی را که میل شدیدی به سیگار کشیدن دارید به خوبی پشت سر بگذارید و در صورت نیاز از حمایت ها و راهنمایی های جامعه بهره مند شوید. انتظار نداشته باشید که دستورالعمل آماده ای پیدا کرده و به راحتی بتوانید آن را روی خودتان اجرا کنید.
برنامه ترک هیچ فردی به درد دیگری نمی خورد، پس برنامه ای تنظیم کنید که اولا از آن راضی باشید و ثانیا با شرایط زندگی شما متناسب باشد. از هر نوع تکنیک و ابزاری که فکر می کنید منطبق بر نیازهای شماست استفاده کنید. به مجموع این کارهایی که انجام می دهید راهبردها یا استراتژی های ترک سیگار گفته می شود. به طور کلی برنامه های ترک متشکل از چند راهبرد است. تحقیقات نشان می دهد که بهره گیری از چند راهبرد به جای یکی شانس موفقیت شما را در خلاصی از شر سیگار افزایش می دهد.
برای هفته اول زیاد سخت نگیرید و انعطاف پذیر باشید. چنانچه از برنامه ترک استفاده می کنید اما به نظرتان می آید که کار، خوب پیش نمی رود برنامه خود را مورد تجدید نظر قرار دهید. ممکن است در سه تا ده روز اول دچار علایم جسمانی ناشی از ترک شوید. به مرور این علایم خفیف تر می شوند اما ممکن است شما همچنان در موقعیت هایی قرار بگیرید که هوس کشیدن سیگار به سرتان بزند. اینها موقعیت هایی هستند که قبلا به طور معمول در آن سیگار می کشیده اید، مثلا بعد از غذا یا هنگامی که پشت فرمان خودرو قرار می گیرید. در برخی از افراد که سیگار را کنار می گذارند، ممکن است تا ماه ها و حتی سال ها این هوس سیگار کشیدن هر از گاهی بیاید و برود اما شدت و مدت این هوس ها با گذشت زمان رفته رفته کاهش پیدا می کند.
● راهبردهای ترک سیگار
هنگام تنظیم برنامه ترک و تلاش برای خلاصی از شر سیگار داشتن برخی اطلاعات برایتان بسیار ارزشمند خواهد بود.
● خود یاری
در شیوه خودیاری، فرد برای ترک سیگار شخصا اقدام می کند و برای برنامه ریزی و تدوام تلاش های خود از منابع و امکانات بهداشتی استفاده می کند. این منابع و امکانات عبارت اند از: انتشارات و پایگاه های اینترنتی تحت پوشش دانشگاه های علوم پزشکی. راهبرد خودیاری برای ایجاد انگیزه اعتماد بسیار حایز اهمیت است. درواقع اطلاعاتی که به این طریق کسب می کنید به شما در برخورد صحیح با میل و هوس شدید برای سیگار کشیدن و اجتناب از موقعیت هایی که امکان لغزش در آنها زیاد است، کمک می کند.
● حمایت گروهی
برای برخی از افراد حمایت گروهی در ترک سیگار بسیار حیاتی است. این گروه که رهبری هم برای خود تعیین می کنند در جلسات منظمی که بر اساس برنامه تنظیم شده، شرکت می کنند. طبق این برنامه، جلسات دست کم هر دو هفته یک بار تشکیل می شود و هر جلسه هم بین ۲۰ تا ۶۰ دقیقه به طول می انجامد. این جلسات روی مساله حل مشکلات و تمرین مهارت های لازم برای ترک سیگار متمرکز هستند. به کمک این جلسات شما می توانید از حمایت سایر افراد جامعه که مشکلی شبیه به شما دارند بهره مند شوید.
● مشاوره فردی
همان گونه که از اسم آن پیداست، روش مشاوره فردی متضمن کار نفر به نفر با یک پزشک، روان شناس، پرستار یا مشاور قابل اعتماد برای کسب راهنمایی و حمایت تخصصی است. یک کارشناس متبحر به شما اجازه می دهد تا احساسات و نگرانی های خود را در رابطه با احتمال ناتوانی در ترک سیگار یا مشکلاتی که ممکن است با دوستان یا خانواده پیدا شود ابراز کنید. آنها به شما کمک می کنند تا مهارت هایی را برای برخورد صحیح و برآمدن از پس ترک سیگار پیدا کنید. بر مشکلات فایق آیید و یاد بگیرید چگونه به یک زندگی عاری از سیگار قدم بگذارید. شما می توانید در مواقعی که دچار علایم ناشی از ترک سیگار می شوید و یا برای رفع میل و هوس شدید به سیگار با مشاور خود تماس بگیرید.
● ترک بدون مقدمه
ترک بدون مقدمه یا ناگهانی رایج ترین شیوه برای ترک استعمال دخانیات است. در واقع ترک بلامقدمه نوعی امتناع ناگهانی و مصمم از کشیدن سیگار است. در یک روز معین یا بدون آمادگی قبلی، یک جا و به طور کامل سیگار را می بوسید و کنار می گذارید. ترک بلامقدمه به این سادگی هم که فکر می کنید، نیست. لازمه آن آمادگی جسمی و روحی برای مقابله در برابر میل شدید به سیگار کشیدن است. البته برای کسانی که از این شیوه استفاده می کنند دلسردی هایی هم وجود دارد.

خدیجه محصلی کارشناس مسوول دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات







تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است




نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  


کدام گوشی‌ها به اندروید 7 آپدیت می‌شوند؟ همه‌چیز در مورد خرید لوازم مدرسه سامسونگ گلکسی نوت 7 در برابر وان پلاس 3 چه زمانی اوراق مسکن بخریم؟ +جزییات حذف تدریجی وام خودرو ادامه تولید پژو ۴۰۵ و پراید غیر قانونی است چه کشورهایی قطعات ایرانی می‌خرند؟ تمیزترین ایرلاین‌های جهان را بشناسید ابهام در امکان نگهداری سرور تلگرام در ۶ پتابایت دیتاسنتر ایرانی اصلاحیه قانون تجارت درباره پاداش هیأت مدیره به بانک‌ها ابلاغ شد برندسازی حلقه مفقوده در صنعت مبل/لزوم بازنگری در مدیریت صادرات معرفی 66 شرکت مجاز گارانتی و خدمات اسامی واردکنندگان رسمی آی‌فون منتشر شد هتل بین‌المللی قصر مشهد پلمب شد علت اتمام زودهنگام شارژ اینترنت همراه چگونه با هزینه کم، لپ‌تاپ خوب بخرید؟ خوب سرچ کردن در گوگل را یاد بگیرید +آموزش خالق بازی پوکمون گو کیست؟ برگزاری جشنواره برند محبوب مصرف‌کنندگان افشاگری برنامه نود ؛ پیراهن های جیووا در ایران تولید می شود!
کدام بانک را به دوستان خود توصیه می‌کنید؟
 














نتایج نظرسنجی
 

ویوان نیوز با همکاری لوکوپوک در یک طرح مشترک اقدام به تهیه قیمت روز کالا و خدمات در 9 گروه کرده است. از این پس شما می توانید با رجوع به هر یک از بخش های زیر قیمت و امکانات کالاهای مورد نظر خود را مشاهده و مقایسه کنید.

توجه: در صورت تمایل به معرفی قیمت کالا ها و خدمات خود در این طرح می توانید تقاضای خود را به نشانی info@vivannews.com ارسال فرمایید.